カラダを30歳若く保つ運動
「定期的な運動は身体を30年若く保つ」というタイトルと、「男女問わず運動を数十年行ってきた高齢者の筋肉は健康な２５歳の筋肉と多くの点で見分けがつかない」というサブタイトルに、この７０歳代を対象とした NY Times の … 続きを読む
高強度
午後の高強度運動は２型糖尿病の血糖値を改善する：ランダム化クロスオーバー試験
２型糖尿病の治療に運動が効果的であることは知られていますが、２４時間サイクルでいつ行うのが最も効果的なのか、という問いにアプローチする論文が１１月１３日に出てきました。 １１名の２型糖尿病患者が午前(８時)か午後（１６時 … 続きを読む