ヨガ スートラ第１章 第２節
Yogaḥ citta-vṛtti nirodhaḥ 和訳では 「ヨーガ (Yogaḥ)とは、心のはたらき(citta-vṛtti )（想い・思考）の止滅 (nirodhaḥ)である」 ですね。 実はこの一節、パタンジャ … 続きを読む
ヨガ・スートラ 第１章 第１節
Atha yoganusasanam ヨガスートラの旅へようこそ！ 第１章 第１節：「今こそ、ヨガを始めましょう！」 みなさん、こんにちは！ このシリーズでは、パタンジャリのヨガスートラを一緒に探求していきます。 ヨガス … 続きを読む
油の酸化、アルデヒドについて
どんな食材から脂肪を摂っていくかを正しく選んでいくには脂肪酸の学習が必要ですが、世の中の人達のどのくらいが、脂肪酸の長さとか、飽和度の話を理解できるのでしょうか？ 現代に健康を作っていくことは簡単ではありませんが、それで … 続きを読む
コレステロールと死亡率の研究
コレステロールと死亡率の疫学研究をまとめていくページです。 「 結論として、低レベルの LDL-C は高い全死因死亡リスクと関連していることがわかりました。 」 Association between low densi … 続きを読む
ApoE4保有者は飽和脂肪酸を摂ってはいけないのか？
「 リコード法では ApoE4の遺伝子保有者は飽和脂肪酸は摂ってはいけないとされている。」 「だからApoE4保有者はココナッツオイルやMCTオイルを控えた方が良い」 軽度認知障害（MCI）や認知症に取り組まれている方か … 続きを読む
離れていても変わらぬ愛を
今日は複数存在するバレンタインの起源の一つについてお話します。 バレンタイン・デーは3世紀にローマのカトリック司祭である聖バレンタインにちなんで名付けられました。 バレンタインの時代のローマでは、すでに多くのローマ人がキ … 続きを読む
何を食べてもカラダは酸性にならない
ーーーーー野菜や果物はアルカリ性、砂糖や肉や脂は酸性。だから甘いものやお肉や脂ものを食べるとカラダは酸性になる。ーーーーー これは私達が誰もが一度は聞いたことがあり、心のどこかで、そのとおりだ、と思っていることではないで … 続きを読む
ケトジェニックで褐色便が出る
便の色でカラダに何が起こっているのか、ある程度推測することができます。 標準食からケトジェニックに移行した時に、便が褐色のタール状になるこの現象について考えていきましょう。 糖代謝からケトン代謝へ 世の中には星の数ほど多 … 続きを読む